Нерегулярное время отхода ко сну может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи Университета Оулу, результаты их работы опубликованы в журнале BMC Cardiovascular Disorders.
В исследовании участвовали 3231 человек, родившиеся в Финляндии в 1966 году. В среднем им было около 46 лет. В течение недели участники носили специальные устройства, фиксирующие режим сна, после чего ученые наблюдали за их здоровьем более десяти лет.
Выяснилось, что у людей, которые ложатся спать в разное время и при этом спят менее восьми часов в сутки, риск инфаркта или инсульта увеличивается примерно в два раза.
При этом нестабильное время пробуждения само по себе не показало связи с повышенным риском. Ключевым фактором оказалась именно нерегулярность времени засыпания.
«Мы впервые отдельно проанализировали вариативность времени засыпания, пробуждения и середины сна», — отметила исследователь Лаура Науха.
По мнению ученых, стабильный режим сна играет важную роль в поддержании здоровья сердца, поскольку отражает общий ритм жизни человека.